段宜恩助力选手送福利重量级改变教你踏出社交舒适区詹航

段宜恩助力选手“送福利”，《重量级改变》教你踏出社交舒适区

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段宜恩惊喜空降，亲身教学惹粉丝实名嫉妒

身负打开话题能力测试重任的段宜恩，初登场看似略显腼腆，但揭晓了改变嘉宾身份和任务后便很快与选手打成一片。在了解别人环节中，两组选手需要在15分钟内通过提问尽可能了解段宜恩的信息，来完成接下来的答题。面对他们的问题，段宜恩十分配合，可说是有问必答。期间更自曝最喜欢的小动物是狗、最喜欢的运动是滑雪、最害怕的动物是蜘蛛、只有一块腹肌，信息量之大也被网友评为福利环节。

节目中，段宜恩还带领胖胖们热舞《卡路里》，出众的舞蹈实力证明先前最强艺能是跳舞所言非虚。只是，段老师的手把手舞蹈教学惹得不少粉丝实名嫉妒起了改变选手。

四大步选手踏出舒适区，遇刁难孟凡鑫临场反应满分

五周同吃同住同锻炼的训练营生涯，让改变选手在甩肉的同时也成为了无话不谈的交心好友。但专家们看似不满足减重革命友谊的建立，不断鼓励他们踏出舒适区挑战自我。打开段宜恩的话匣子对选手而言只是初步挑战，真正社交还需要走出训练营与更多陌生人交流互动。

临场应变、换位思考、合作沟通、语言交际便是改变专家为选手精心设计的踏出社交舒适区的四大步。尤其在临场应变环节中，选手要在毫无准备的情况下面对无数的镜头和突如其来的奇怪问题，对反应速度和心理素质皆是考验。面对记者以您的体型去做这些超级英雄合适吗的刁难，孟凡鑫以英雄最重要的是气魄成功说服对方，机智回答令观众纷纷叫好。

开放原则成交友前提，提升社交技能专家有秘籍

如果说先前《重量级改变》是适用于受体重问题困扰人群的科学减重宝典，本期节目则面向更大数量的社恐人群。社交研究培训专家宋晓阳老师提出了开放原则，即先自报家门，打破僵局，并快速找到双方共同话题。此原则有利于与陌生人迅速打开话题，建立联系的。

同时宋晓阳指出，有目的性的聊天，话题应越轻松越好，太过沉闷和严肃的内容不利于把控聊天的主旨和主动性。这些改变小贴士，在充斥着忙、盲、茫氛围的当下，十分值得高亮摘抄记录。

改变，不只是身心，更有与他人的关系。在踏出社交舒适区之后，《重量级改变》又将为选手做出哪方面的提升呢？周六晚22：00江苏卫视《重量级改变》，敬请期待！

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